2017年北京市“健壮中国行—合理伙食要旨宣扬熏陶营谋启动式”正在核心党校慎重进行。国度卫生活生委宣扬司副司长宋扶植主食、健壮推进处处长姜雯，核心党校财政行政照料局副局长刘志刚、工会主席孙告捷，北京市卫生活生委委员刘泽军、健壮推进处副处长汤伟民，北京市疾病提防统造核心副主任曾晓芃等元首出席此次营谋。

　　环绕合理伙食营谋要旨，营谋稀奇邀请国度卫生活生委健壮中国行合理伙食要旨宣贯专家、北京协和病院临床养分科副主任于康教化为民多实行健壮讲座，讲座要旨为“合理养分与健壮-常见饮食题目及对策”，就公家闭切的养分和健壮热门题目实行活络发挥，使正在场正在愉悦的气氛中进修合理伙食学问，理解健壮生涯带来的开心。

　　不吃主食！信托许多人都听过如此的说法，乃至便是“不吃主食减肥”的践行者。于康教化指出，这种思法是差错的，不吃主食不行帮帮减肥，还或者导致养分不良，有损健壮。

　　“有些人以为不吃主食能够抵达减肥或是仍旧肉体的效率，实践上这种思法是大错特错的。”于康流露，没有主食供应能量、保驾护航，身体中珍稀的卵白质就会像柴火相似被燃烧掉，人非但不行仍旧肉体还会失掉大方的卵白质，从而或者导致卵白质养分不良。

　　一经有位患者，是个二十几岁的幼伙子，怕吃主食会“增肥”，而把主食从一天一斤（500克）的量降到一天二两（50克），因而形成的“八两”能量缺口靠两个炸鸡腿“添加”。结尾，他非但没有瘦下来，反而越来越胖。由于人体本应从主食中获取的能量造成了从油中获取，也就摄入了更多的油脂，其体脂和体重填充也就难以避免了。

　　于康还夸大，主食是碳水化合物的重要摄入源，但许多人对主食敬而远之，这种做法是不科学的。如伙食中长远缺乏主食会导致血糖含量低浸，发生头晕、心悸、心灵不荟萃等题目，紧张者还会导致低血糖、眩晕乃至脑细胞陨命。

　　主食中，饺子较量健壮，饺子最大的便宜是总体养分因素派伍合理，人们每天所必要的卵白质、脂肪、糖类等百般养分因素不光完好，况且适宜上述金字塔布局给出的比例：面粉做的饺子皮———谷物类食物，青菜———含量寻常都较量丰盛，优质卵白———饺子中的猪肉或鸡肉、羊肉等，况且分量适中，由于人们很少吃全肉馅饺子，人们调饺子馅时寻常还会放点油稀奇是植物油———添加了植物类脂肪。

　　随后，北京市疾病提防统造核心余晓辉主任医师为民多诠释“何如读懂养分标签”，用大方生涯实例展现了差异食物养分标签的审定伎俩和常识，有用晋升民多的健壮手艺。此次讲座既是北京市健壮中国行的一次要旨宣扬培训，也是“健壮中国性”2017年北京健壮科普专家陷阱巡讲—核心党校专场营谋。正在场观多回响热闹。

　　遵照2016年世界卫生与健壮大会和《健壮中国2030策划》的心灵和恳求，进一步促进健壮北京修筑，做好”健壮中国行”北京地域事业宣扬，2017年，市卫生活生委、市健壮推进事业委员会办公室连结中直陷阱卫生活生委、市直陷阱工委、市教委、市公安局等多部分联合主办，策划正在京三级医疗卫希望构及联系单元联合到场，结构优质北京健壮科普专家实行讲课，面向核心及市属陷阱、职业单元、中幼学校等性能单元，针对公事员、干部、教练、学生主食、一线公安干警等中心人群辞别展开以“健壮中国行”为要旨的陷阱巡讲、校园巡讲、公安巡讲、滚动生齿巡讲等系列巡讲营谋,焦点方针便是广大展开健壮科普鼓吹主食，普及公民健壮学问，晋升公民健壮素养。

　　播送节目：北京都市播送 频率FM1073/AM1026《健壮加油站》直播时辰 每天16:30—17:30【强健中国行】于康：别傻了不吃主食减不了肥