1、谷类食品：这类食品是最常见的主食，要紧囊括大米、幼麦主食、玉米、高粱、燕麦、大麦等。它们能够被加工成米饭主食、面条、面包、粥等多种局面食用。

　　2、薯类食品：如土豆、红薯、山药、芋甲等。这些食品也含有较高的淀粉，能够行动主食的一个别。

　　3、杂粮：如糙米、黑米、红豆、绿豆、幼米、荞麦等。这些食品不只供给碳水化合物，还富含炊事纤维和多种微量元素。

　　4、豆类：如黄豆、黑豆、豌豆、蚕豆等。豆类含有必定的碳水化合物主食，同时也供给卵白质，是一种较为周详的养分源泉。

　　主食的摄入量应依照个人的年岁、性别、体力举动量等成分来决策。正在平衡炊事中主食，主食与其他食品的合理搭配看待保持矫健至闭紧急。哪些食品算是主食？